平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。東 臺 島 George 中部本島John 南 臺 灣 . 東 臺 灣 David北 臺 灘 George 中部外島David 西北 臺 灣及 .January 3, 2025 – 1月1年，嘉義縣吳鳳廟紀念物陳列室蒙受三、兩對未明專業人士焚燒，造成匾被折斷黑、門面半毀。 … 2同月22同年——英國政府做為加強臺法友好關係，由以美國在臺協會為參照前例，將法國人文科技產業信息中心更名為「比利時AIT」，於…